Zakaj moram kombucho in vodni kefir hraniti v hladilniku?
Zakaj moram kombucho in vodni kefir hraniti v hladilniku?
30. 8. 2019

Kako veš, da si zaužil preveč kombuche ali vodnega kefirja?

Kako veš, da si zaužil preveč kombuche ali vodnega kefirja?

Čeprav kombucha in vodni kefir veljata za napitka, ki vsebujeta veliko dobrobiti, moramo uživanje obeh pijač spremljati. Razumemo, super sta, fine okuse vsebujeta in dobro nas odžejata. In prav zato je možno, da kdaj spijemo preveč napitka.

Danes vam predstavljamo dva možna stranska učinka, ki vam bosta nakazala, če ste morda spili preveč kombuche ali vodnega kefirja.

1. Višji kalorični vnos

Pri izbiri kombuche je potrebno preveriti vsebnost sladkorja, saj je slednji pri različnih znamkah zelo različen. Višja vsebnost sladkorja seveda pomeni, da boste zaužili večje število kalorij. Če spremljate vnos in porabo, potem bo ta podatek za vas pomemben.

AYATANA kombucha in vodni kefir imata nizko vsebnost sladkorja in posledično nižji kalorični odtis ob primerljivih napitkih. Steklenička AYATANA kombuche in vodnega kefirja vsebuje okoli 93 kalorij.

2. Napihnjenost in prebavne motnje

Kombucha in vodni kefir pri večini ljudi blagodejno vplivata na prebavo in ne povzročata napihnjenosti. Ob prekomernem uživanju napitkov pa lahko pride tudi do nasprotnih rezultatov.

Oba napitka vsebujeta CO2, ki se razvije v procesu fermentacije in lahko, ob prekomernem uživanju, povzroči napihnjenost. Kombucha vsebuje spojine FODMAP. Gre za posebne vrste ogljikovih hidratov, ki pri ljudeh s sindromom razdražljivega črevesja (IBS) lahko povzročijo dodatne motnje.

Pomembno je, da ob uživanju obeh napitkov spremljate svoje počutje in telesne reakcije, saj boste le tako lahko ugotovili, koliko kombuche ali vodnega kefirja dnevno pozitivno vpliva na vaše telo.


Steklenička AYATANA kombuche in vodnega kefirja vsebuje okoli 93 kalorij. Oba napitka sta pozitivnih lastnosti in vsebnosti, kot so dobre bakterije, ki bodo poskrbele za vašo prebavo, močan imunski sistem in dobro počutje.

Moj račun